Smoothie aux fraises et bananes

La saison des fraises est lancée! Je les aime, c'est l'un de mes fruits préférés. Le dommage est que la saison dure si peu. Plusieurs fois, j'achète 1 ou 2 kilos et je peux donc les préparer de plusieurs façons, du simple avec du sucre aux shakes et glaces les plus riches.

Aujourd'hui, je voulais vous montrer l'un de mes shakes préférés Je me prépare généralement le week-end, en milieu de matinée, lorsque je rentre du gymnase pour faire du sport. C'est un apport unique de vitamines. Bien sûr, je vous recommande de le prendre pendant que vous le préparez car si le temps passe, il commence à s'oxyder et à s'épaissir excessivement.

Cette recette est parfaite pour ceux d'entre vous qui commencent avec Thermomix, pour ceux d'entre vous qui sont dieta:Pour ceux d'entre vous qui n'aiment pas trop les fruits (et donc vous en aurez une bonne portion), pour les enfants et pour ceux qui sont intolérants au lactose, je sais que c'est parfait avec les produits de la marque Kaiku.

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Si vous voulez quelque chose de plus cool, je recommande également ceci glace à la fraise avec Thermomix que vous pouvez préparer en 5 minutes et de manière très simple. lequel préfères-tu?

Propriétés du smoothie fraise et banane

Le fruit doit toujours être à l'intérieur d'un alimentation équilibrée et saine. Donc, dans ce cas, nous nous retrouvons avec deux des principaux. D'une part, nous avons les fraises qui sont les grands protagonistes. En plus d'avoir de l'acide folique, ils contiennent également de nombreuses vitamines telles que B9 et B11. Ils sont riches en calcium et également en antioxydants. De plus, ils sont parfaits pour les yeux et pour la santé de nos os. Sans oublier qu'ils sont anti-inflammatoires et combattent le mauvais cholestérol.

En revanche, les bananes ne sont pas loin non plus en vitamines. Ils ont A, C, B1, B2 et B6. Avoir aussi minéraux comme le potassium, le fer ou le zinc, entre autres. Il est à noter qu'il contient également des glucides. Nous combinons donc deux fruits parfaits pour prendre soin de notre corps et avec un faible apport calorique. Le smoothie fraise et banane sera parfait à prendre en collation ou en collation et sans avoir aucun regret à ce sujet. C'est une boisson rassasiante et en même temps, elle éliminera les toxines de votre corps. Que demander de plus?

Est-ce utile de perdre du poids? 

Après avoir su que nous sommes confrontés à l'une des boissons les plus naturelles et avec une grande contribution, nous avons une autre question à résoudre. Si vous vous demandez si cela vous aide à perdre du poids, nous répondons oui. Autrement dit, il ne vous fournira pas plus de calories, toujours dans le cadre d'une alimentation saine. On peut dire que 100 grammes de banane fourniront environ 89 calories. Alors que les fraises, pour 100 grammes, elles nous laisseront 33 calories. Ajoutez toujours du lait écrémé à votre shake et retirez le sucre. Vous pouvez le remplacer par une demi-cuillère à soupe de miel ou simplement ajouter un peu de cannelle pour la saveur.

Comme nous l'avons mentionné, c'est rassasiant. Donc, avec un verre de smoothie à la fraise et à la banane, nous donnerons au corps de nombreuses quantités de vitamines et de minéraux, avec très peu de calories. Pour tout cela, il est indispensable de prendre entre les repas, lorsque votre corps vous demande une sorte de collation. Bien sûr, gardez toujours une alimentation équilibrée et, bien sûr, faites une sorte d'activité physique. Bientôt, vous remarquerez les changements dans votre corps!