Patates douces frites à l'air chaud avec du fromage feta, du miel et du beurre de cacahuète

Aujourd'hui, nous vous proposons une recette que vous allez adorer pour sa simplicité et son irrésistible contraste sucré-salé. Patates douces cuites à la friteuse à air avec du fromage feta, du miel et du beurre de cacahuète Ils sont parfaits pour un dîner léger ou un accompagnement original. De plus, en quelques minutes Ils seront prêts en 25 minutes., quasiment sans dégâts et avec un résultat spectaculaire.

La patate douce apporte une douceur naturelle qui se marie à merveille avec la touche salée de la feta et l'onctuosité intense de la cacahuète, tandis que le miel ajoute cette douceur irrésistible… chaque portion contient environ 320 kcal, en fonction de la quantité de garnitures ajoutées.

Un trucVous pouvez ajuster la texture en laissant la patate douce plus ou moins tendre, selon vos préférences. Pour une version encore plus croustillante, prolongez la cuisson de quelques minutes dans la friteuse à air. Vous pouvez également remplacer le beurre de cacahuète par du tahini ou même du yaourt grec pour une version plus légère.

Patates douces frites à l'air chaud avec du fromage feta, du miel et du beurre de cacahuète

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Préparez des patates douces dans une friteuse à air avec du fromage feta, du miel et du beurre de cacahuète : une recette rapide, saine et savoureuse prête en 25 minutes.

• Irène Arcas

• Cuisine: Espagnol
• Type de recette: légumes
• Calories: 300
• Portions: 4

• Temps de cuisson : 25M
• Durée totale : 25M

Ingrédients

• 2 grosses patates douces
• 120-150 g de fromage feta (quantité selon votre goût)
• 4 cuillères à soupe de miel
• 4 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
• Sel au goût
• Poivre noir au goût

Préparation

1. Bien laver les patates douces et les couper en deux dans le sens de la longueur. Si elles sont très grosses, vous pouvez les couper en quatre.

2. Nous pratiquons quelques incisions superficielles dans la pulpe (sans atteindre la peau), afin qu'elle cuise mieux.

3. On les badigeonne d'huile d'olive, on les assaisonne de sel et de poivre, puis on les place dans la friteuse à air.

4. Nous cuisinons à 200º pendant 18 à 22 minutesjusqu'à ce qu'ils soient tendres (on peut les piquer avec un couteau pour vérifier).

5. On sort les patates douces et, pendant qu'elles sont encore chaudes, on émiette le fromage feta dessus.

6. On ajoute un filet de miel et quelques cuillères à café de beurre de cacahuète.

7. Si on le souhaite, on peut lui donner un dernier coup de chaleur. 2-3 minutes à 180 ° pour que la feta se réchauffe légèrement.

8. Nous le servons immédiatement, avec un supplément de poivre ou même de noix si vous le souhaitez.